CONHECENDO E CUIDANDO DA VOZ

COMO CUIDAR DA VOZ???

Voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (tbm conhecidas como cordas vocais) na laringe, pelo ar dos pulmões. Assim como qualquer parte do nosso organismo, as pregas vocais também precisam de cuidados. Alterações na voz afetam de maneira direta a vida pessoal, social e profissional. Por isso todos que usam a voz como instrumento de trabalho precisam treina-la para desenvolver seu potencial vocal.

HIGIENE VOCAL

Beba agua regularmente, em temperatura ambiente...até fresca, em pequenos goles. Agua hidrata as pregas vocais.

Mantenha uma alimentação sadia, principalmente quando for utilizar-se da voz (cantar, vender, narrar...) primeiro: saco vazio não para em pé mas saco muuuito cheio atrapalha os órgãos de respiração (diafragma e pulmão) dando uma sensação terrível de falta de ar. Antes de cantar evite derivados de leite e achocolatados, pois eles aumentam a secreção do trato vocal e ficar com a garganta melada antes de cantar, ninguém merece. Tambem evite bebidas gasosas (refrigerante, cervejinha, agua com gás...) afinal esses gases se juntam e o arroto vem...e ninguém quer ouvir você arrotando em um microfone ou na cara de alguém.

Cigarro e cafezinho, nem pensar. Ambos tem substâncias que irritam a laringe e prejudicam diretamente a prega vocal. Além do mais, o cigarro causa câncer, não só na laringe mas em varias outras partes do corpo...aproveite a dica e pare de fumar. Evite também ambientes com ar condicionado. Seu sistema de resfriamento através de retirada de umidade do ar provoca o ressecamento do trato vocal (por isso algumas pessoas tossem e ficam roucas depois de entrarem em ambientes refrigerados com ar condicionado)

Aquele whisky que, com frequência vemos alguns artistas tomando enquanto cantam ou conversam...PREJUDICIALISSSIMO. Álcool tem efeito anestésico no trato vocal e na laringe, ou seja, se forçar a garganta nessa situação, só vai perceber o mal que se fez no dia seguinte: além da dor de cabeça do porre, a afonia ( ausência da voz por esforço).

quando estiver gripado, evite falar. Quando estiver em exercício físico também evite conversa ou cantoria (só no ouvido com um mp3), exercícios de esforço junto com a fala causam sobrecarga muscular da laringe.

Balinhas refrescantes ou anestésicas antes de cantar, de jeito nenhum. Como seu nome sugere, elas são anestésicas e você pode forçar a garganta além do limite. Usar roupas apertadas na garganta e na cintura também prejudicam na hora de cantar ou falar, afinal, um prende o diafragma, responsável quase direto pela respiração e o outro prende a laringe e as pregas vocais.

Vamos as dicas boas e saborosas? Coma maçã. Ela é adstringente, limpa o trato vocal. Na mastigação ela exercita os músculos responsáveis pela articulação das palavras. Faz muito bem. Mas não exagere, ela prende o intestino e pode fazer mal a sua barriguinha.

Procure fazer alongamentos de manhã ou no horário que acorda...aproveite a agua quente do chuveiro e massageie ombros e costas...isso faz muita diferença. Uma pessoa com o corpo tenso tende a estar com a voz tensa e, uma pessoa relaxada tende a estar com a voz bem melhor postada.

Essas são as primeiras dicas pra você que trabalha ou pretende trabalhar com a garganta. Em breve mais dicas!!!!